Fitnes Praha 8

Fitnes Praha 8 - Golfový švih matrix
předozadní rovina

Připrav: Uchop jednu ručku ve spodní pozic. Čelem ke stroji, zaujmi základny postoj. Při natažení křížem přes tělo ke stroji vykroč před tvou vnitřní nohu vnější nohou. Drž váhu hlavně na vnitřní noze.

Cvik: Začni přitahovačů pohyb jako kdyby si šel do švihu s golfovou holí, z vnitřní nohy při použití vnitřní kyčle vnitřní nohy. Jako švih, vykroč dopředu s vnější nohou. Opakuj 5 krát na každou stranu spíše než budeš pokračovat na další cvik v matrixu.